足球新闻
私教谈莫德里奇身体状态:他实际年龄39岁,但新陈代谢年龄不到30
发布时间:2024年10月26日 23:43【 足球新闻】
作者:网络
10月26日讯 皇马中场莫德里奇的体能教练武切蒂奇接受采访,透露39岁莫德里奇身体状态为何维持如此出色的原因。
(武切蒂奇是萨格勒布大学运动机能学院的副教授,他于2010年认识莫德里奇,从2012年开始与他合作)
武切蒂奇:"当时莫德里奇问我是否能帮助他,提出三个目标:保持状态,预防身体问题,延长职业生涯。他想踢到36岁,把这个定为目标。"
"卢卡为人正直,重感情,专注且好胜心强,总想赢。我给他制定了一个计划,他几乎每天都执行,每年超过350次,有时在家完成,有时在训练基地。他会在训练前45分钟完成这些。"
这套日常训练包括"使用长弹力带,手臂和肩胛带肌肉训练,核心专项训练(大量旋转运动),以及下肢肌肉特殊训练组合"。
这样训练是有原因的:"特别是30岁之后,肌肉会迅速流失。要保持与上一年相同的状态就必须付出更多努力。这并不容易接受,需要投入。坦白说,我认为预防和每日使用长弹力带训练是关键。"
武切蒂奇称赞莫德里奇"即使不想训练或没有兴致也不会休息":"他之所以这样做(执行日常训练),是因为他相信这对自己有好处。即使不喜欢,他也知道如果想成为最好的自己就必须投入。有时他可能没有训练的欲望,但他想成功,而不是去狂欢。保持这种心态并不容易。"
武切蒂奇透露今年夏天的备战:"他游泳和跑步机训练量都很大,因为他希望在皇马第一天训练时就保持最佳状态。预防和日常的发展维护训练是关键组成部分。性格在足球中非常重要,而卢卡意志坚定且勤奋。"
"他既不是20岁也不是30岁,年龄就是日历上的数字。但这些年来他一直在做预防性训练……所以他的新陈代谢年龄低于实际年龄。我的实际年龄是50岁,新陈代谢年龄是35岁。莫德里奇的实际年龄是39岁,新陈代谢年龄不到30岁。"
"他的认知能力和运动智商,包括在场上快速决策能力、思维速度、像下棋一样提前预见和构思多个进攻配合、识别其他球员的移动……在这方面,卢卡是世界最好的。"
他表示,莫德里奇严格遵守以下几方面:"兴趣爱好、卫生习惯、水分补充、家庭、心理因素、运动能力……"
39岁的莫德里奇本赛季已经为皇马出战了14场比赛,其中8次替补上场,送出3次助攻,出场时间660分钟,德转身价600万欧元,和皇马合同将在2025年6月到期。
- 私教谈莫德里奇身体状态:他实际年龄39岁,但新陈代谢年龄不到30
- 仍无缘首秀!罗马主帅谈胡梅尔斯:技术层面的选择,教练有偏好
- 拉玛西亚历史身价最高阵:梅西领衔,伊卡尔迪、亚马尔、加维在列
- 中国女足vs乌兹别克斯坦首发:吴海燕先发,张馨、张睿、姚伟出战
- 梅西:如果可能,想帮助迈阿密国际成为世界上最大的俱乐部之一
- 小因:阿斯拉尼是恰20的队内替补 5连胜让我们有信心但要继续进步
- 后防线缺人!都体:21岁国米后卫帕拉西奥斯可能在近期迎首秀
- 名场面!17年国家德比,梅西绝杀皇马,在伯纳乌举起10号球衣
- 杰拉德:琼斯能进更多球,他需要不断自我更新保持稳定
- 内维尔:英超降落伞条款需审视,这造成了EFL俱乐部之间的不平等
- 2024年10月26日 中甲第29轮 青岛红狮vs南京城市 全场录像
- 2024年10月26日 中甲第29轮 佛山南狮vs辽宁铁人 全场录像
- 2024年10月26日 中甲第29轮 上海嘉定汇龙vs石家庄功夫 全场录像
- 2024年10月26日 中甲第29轮 苏州东吴vs江西庐山 全场录像
- 2024年10月26日 中甲第29轮 无锡吴钩vs重庆铜梁龙 全场录像
- 2024年10月26日 中甲第29轮 广西平果哈嘹vs黑龙江冰城 全场录像
- 2024年10月26日 中甲第29轮 广州vs延边龙鼎 全场录像
- 2024年10月26日 中甲第29轮 云南玉昆vs大连英博 全场录像
- 2024年10月26日 英超第9轮 莱斯特城vs诺丁汉森林 全场录像
- 2024年10月26日 美职联1/8决赛 迈阿密国际vs亚特兰大联 全场录像
- 2024年10月26日 英超-瓦尔迪破门克里斯-伍德双响 莱斯特城1-3诺丁汉森林
- 2024年10月26日 迈阿密2-1亚特兰大联季后赛占先机,梅西9射门&助攻古赞9次扑救
- 2024年10月26日 西甲-卢克巴基奥双响 塞维利亚2-0西班牙人
- 2024年10月26日 法甲-戈麦斯破门奥佩里染红 雷恩1-0勒阿弗尔
- 2024年10月26日 意甲-恩杰破门制胜 都灵主场1-0科莫
- 2024年10月26日 德甲-莱纳尔乌龙克莱因丁斯特破门 门兴客场1-1美因茨
- 2024年10月26日 意甲-卢卡破门凯南-戴维斯建功 乌迪内斯2-0卡利亚里
- 2024年10月26日 欧联杯-佩德罗破门伊萨克森建功 拉齐奥2-0十人特温特
- 2024年10月26日 欧联杯-切尔尼梅开二度 流浪者4-0完胜布加勒斯特星
- 2024年10月26日 欧联杯-热德松破门 贝西克塔斯1-0里昂
- 中国男篮
- 石家庄功夫
- 云南玉昆
- 江西庐山
- 沧州雄狮
- 国王
- 上海嘉定汇龙
- 热火
- 佛山南狮
- 马刺
- 辽宁铁人
- 大连英博
- 延边龙鼎
- 湖人
- 黑龙江冰城
- 勇士
- 黄蜂
- 重庆铜梁龙
- 青岛红狮
- 苏州东吴
- 广州
- 76人
- 武汉三镇
- 爵士
- 梅州客家
- 雷霆
- 灰熊
- 魔术
- 魔术
- 森林狼
- 步行者
- 奇才
- 快船
- 骑士
- 鹈鹕
- 火箭
- 公牛
- 篮网
- 尼克斯
- 老鹰
- 凯尔特人
- 掘金
- 猛龙
- 开拓者
- 独行侠
- 雄鹿
- 活塞
- 太阳
- 利物浦
- 黑山男篮
- 克罗地亚男篮
- 巴哈马男篮
- 拉脱维亚男篮
- 希腊男篮
- 西班牙男篮
- 立陶宛男篮
- 夏洛特FC
- 达拉斯飞翼
- 波多黎各男篮
- 澳大利亚男篮
- 长沙湾田勇胜
- 菲律宾男篮
- 新西兰男篮
- 安哥拉男篮
- 喀麦隆
- 波兰男篮
- 科特迪瓦男篮
- 明尼苏达山猫
- 阿根廷
- 拉斯维加斯王牌
- 澳大利亚女篮
- 香港金牛
- 日本男篮
- 广西威壮
- 武汉锟鹏
- 多米尼加男篮
- 河南
- 足球盛宴
- 迈阿密国际
- 菲尼克斯水星
- 德国
- 巴林男篮
- 陕西联合
- 安徽文一
- 葡萄牙
- 格鲁吉亚男篮
- 斯洛文尼亚男篮
- 巴西男篮
- 黎巴嫩男篮
- 埃及男篮
- 芬兰男篮
- 墨西哥男篮
- 委内瑞拉
- 洛杉矶火花
- 意大利男篮
- 西雅图风暴
- 厄瓜多尔
- 康涅狄格太阳
- 华盛顿神秘人
- 天津津门虎